健康

想远离高血压?有三大饮食禁忌,请问你忌口了么?

作者:零点小编 2019-01-04 16:13:59

想远离高血压?有三大饮食禁忌,请问你忌口了么?...

         现在身患高血压的人群越来越年轻化了,是因为我们现在生活条件好了,人们饮食上只要是好吃的食物都会去吃,没有健康饮食的观念,那么身患高血压的人群都有哪些饮食禁忌呢?

一、禁忌吃猪油

高血压病患者不宜吃猪油,日常做饭应该使用植物油,猪油的脂肪和胆固醇含量比较高,高血压病人最好不要多吃猪油。平时要注意规律服用以降压药物治疗。注意低盐低脂饮食,多吃新鲜水果蔬菜,少喝酒,抽烟、适当运动锻炼,但注意避免剧烈运动和精神过度紧张。

二、不能吃过多食盐

限盐绝对有益于高血压患者,低盐饮食是高血压患者的基础治疗方法之一,高血压早期或轻度高血压,单纯限盐就可能使血压恢复正常。中度高血压患者限制食盐也是有益的,可提高抗血压药物的效果,并使降压药的用量减少,这样既减少了大量使用降压药可能会出现的副作用,而且也减少了医疗费用。每天摄盐量应小于6克,这不仅指食盐,还包括味精、酱油等含盐调料和火腿、午餐肉等含盐食品及腌制品所含的盐量。据统计,我国每人每天摄入的盐在20克左右,远远超出了建议标准,因此,食盐的摄入量必须要加以限制。

三、不要吃刺激类食物

高血压主要是因为身体的某种机能不适应造成的,所以切忌饮食不要过饱,也就是一日三餐吃到七八分饱就要适可而止,对于一些辛辣和刺激的食物尤其要加以注意,更不要饮酒等等,除此之外,高血压患者对于一些动物内脏也要格外注意,由于它们含有大量的不饱和酸,所以高血压患者是不容易消化,而且还会引起各种不适应症。高血压患者可以吃什么食物,不可以吃什么食物,一定要在医生的建议和指导下食用,高血压虽然不能完全治疗,但是还是通过药物和锻炼加以控制的。

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